時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

一日の疲れをリセットするために、全身をまんべんなく動かして熱量を生ませ

後半はリラクゼーションへと導きます。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

呼吸を意識しながらヨガのポーズを行い、心身を調整していきます。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

ヨガの基本を学び心身のバランスを調整していきます。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

「静」と「動」のポーズを流れるように連続的に行うヨガです。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

ヨガの心地よさや、安らぎを感じながら、身も心もほっこりできるヨガです。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

身体の中心にあるインナーマッスルを使い、正しい姿勢を意識しながら行うプログラムです。

時　間：60分

定　員：15名

参加費：6,600円（1か月）

キラキラのポンポンを持ってチアダンスをする小学生からのクラスです。

バスケットボールチーム『越谷アルファーズ』の試合で、お客さんの前で踊ります。

※こちらは事前申し込み制になります。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分

定　員：10名

参加費：6,600円（1か月）

キラキラのポンポンをもって楽しくチアダンスを踊るクラスです。

バスケットボールチーム『越谷アルファーズ』の試合で、お客さんの前で踊ります。

※こちらは事前申し込み制になります。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分
定　員：20名
参加費：（10回分）6,000円
振付メインで行う経験者向けのクラス。ダンスを取得し向上させていく
中学生からの大人向けプログラムです。
※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。
ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分
定　員：20名
参加費：600円
脂肪燃焼・心肺機能を高めます。心も身体もリフレッシュしましょう。
パンチやキックを取り入れた運動でシェイプアップを図ります。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

リズムにあわせて、楽しくうごきます。ストレッチや簡単なエクササイズもおこないます。

時　間：30分

参加費：トレーニング室利用料

音楽に合わせたエアロビクスの基本ステップ

【コロナ感染予防対策のため、しばらくの間は休止とさせていただきます】

時　間：60分

定　員：20名

参加費：(10回分)6000円

ハワイアンソングに合わせてゆったり優雅にダンス

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

ラテンを中心に世界中の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：(10回分)6000円

音楽で身体を動かす事を楽しみながら、リズム感やバランス感覚を向上させ、

かっこいいＨＩＰＨＯＰダンスを目指すお子様の教室。【対象学年：小学１年生〜小学３年生】

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：(10回分)6000円

対象学年：小学４年生〜小学６年生

音楽で身体を動かす事を楽しみながら、リズム感やバランス感覚を向上させ、

かっこいいＨＩＰＨＯＰダンスを目指すお子様の教室。

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

ボクシングの動きをとりいれながら、ストレス発散や、ダイエットに効果のあるプログラムです。

時　間：30分

定　員：8名

参加費：トレーニング室利用料

筋肉を緩め動きやすい身体つくりをしましょう。

血流改善、睡眠の質向上、トレーニング質向上になります！

時　間：60分

定　員：20名

参加費：600円

セラバンドを使った筋トレ・ストレッチをおこないます。

肩こり・腰痛が気になる方、身体を引き締めたい方、全身をしっかり動かして健全な身体を作っていきましょう！

時　間：60分

定　員：15名

参加費：600円

ステップ台の乗り降りとエアロビクスのステップを組み合わせた全身を使って動くプログラム

時　間：60分

定　員：15名

参加費：600円

ステップ運動とエクササイズを融合し脂肪燃焼効果や引き締め効果も期待できるプログラム

時　間：15分

参加費：トレーニング室利用料

全身の筋肉を動かし、シェイプアップや筋力アップを目指します。

【コロナ感染予防対策のため、しばらくの間は休止とさせていただきます】

時　間：30分

参加費：トレーニング室利用料

音楽に合わせたエアロビクスの基本ステップ

【コロナ感染予防対策のため、しばらくの間は休止とさせていただきます】

時　間：75分

定　員：20名

参加費：600円

ストレッチの後、エアロビクスの基本ステップを中心に行います。

時　間：15分

参加費：トレーニング室利用料

呼吸とゆっくりした動きを意識しながら全身の柔軟性につなげます。

時　間：30分

参加費：トレーニング室利用料

ランニングの基礎を学びながら、大会参加に向けた実践トレーニング

※開催場所はトレーニング室内スタジオになりますが、途中からランニングトラックでの実践トレーニングになります。

また、ランニングトラックが利用できない場合は30分間スタジオでの実践になります。

【コロナ感染予防対策のため、しばらくの間は休止とさせていただきます】

時　間：30分

参加費：トレーニング室利用料

筋トレやストレッチなど、毎回違うプログラムを行います。

【コロナ感染予防対策のため、しばらくの間は休止とさせていただきます】

時　間：60分

定　員：15名

参加費：600円

ステップ台の昇降運動を音楽に合わせて行う、運動の基礎クラスです。

時　間：15分

参加費：トレーニング室利用料

中国古来の医療体操で、体力向上・免疫力の向上など、自然治癒力の向上を目指します。

時　間：60分

定　員：20名

参加費：(10回分)6000円

緩やかな円の動きと呼吸を意識しながら、太極拳の知識や技術を習得
※こちらは事前申込制になりますが、定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。
ご希望のかたは、トレーナーにお尋ねください。